33. Die pastoraat en breinfunksies (Inhoudsopgawe)

Die pastoraat en breinfunksies

Indeks

 

HFST 1: BAANBREKERSWERK VAN DR DANIEL AMEN

  • Dr Mark Laaser
  • Die belangrikheid van neuro-wetenskaplike kennis in die opleiding van diegene betrokke by die geestesgesondheid professie

 

HFST 2: DIE DIEP LIMBIESE SISTEEM

LIEFDE EN DEPRESSIE

  • Funksies
  • Aanduidings van probleme in die diep limbiese sisteem
  • Drie pertinente probleem areas
    • Probleme rondom binding
      • Dood
      • Egskeiding
      • Die leë-nes-sindroom
    • Depressie
    • PMS
  • Diep limbiese vraelys
  • Voorskrifte vir die diep limbiese sisteem: bevordering van positiewe gedagte patrone en die versterking van konneksies
    • Agt helende beginsels betreffende die diep limbiese sisteem
      • Besef dat jou gedagtes ’n werklikheid is
      • Neem kennis van die wyse waarop negatiewe gedagtes jou liggaam affekteer
      • Neem kennis hoedat positiewe gedagtes jou liggaam beïnvloed
      • Neem kennis van hoe jou liggaam reageer op elke gedagte
      • Dink aan negatiewe gedagtes as besoedeling
      • Outomatiese gedagtes vertel nie altyd die waarheid nie
      • Korrigeer negatiewe gedagtes
      • Kanselleer negatiewe gedagtes uit
    • Nege wyses waarop jou gedagtes vir jou lieg
      • ‘Altyd/nooit’ denke
      • Fokus slegs op die negatiewe
      • Fortuin-vertel
      • Andere se denke te kan lees (mind reading)
      • Om met jou gevoelens te dink
      • Skuldgevoelens
      • Etikettering
      • Personalisering
      • Blamering
    • Tien voorskrifte vir ’n gebalanseerde diep limbiese sisteem
      • Assosieer met persone wat positiewe binding bied
      • Beskerm jou kinders met behulp van limbiese binding
      • Bou en vestig sosiale vaardighede (people skills)
      • Hou ingedagte die belangrikheid van fisiese kontak
      • Omring jouself met aangename geure
      • Bou ’n biblioteek van aangename herinneringe
      • Oorweeg limbiese medikasie
      • Probeer fisiese oefening
      • Gee aandag aan limbiese voeding (limbic nutrition)

 

HFST 3: DIE BASALE GANGLIA

ANGS EN VREES

  • Funksies van die basale ganglia sisteem
  • Aanduidings van probleme in die basale ganglia sisteem
    • Angs, senuagtigheid en paniek versteuring
    • Post traumatiese stresversteuring
    • Konflik vermyding
    • Tourette sindroom
    • Lae en hoë motivering
  • Basale ganglia vraelys
  • Voorskrifte vir die basale ganglia sisteem (oorwin vrees)
    • Kanselleer fortuin-vertel denke uit
    • Probeer diafragmatiese asemhaling
    • Dink aan die ‘18/40/60 reël’
    • Leer hoe om konflik te hanteer
    • Gee aandag aan basale ganglia voeding

 

HFST 4: DIE PREFRONTALE KORTEKS

GEBREKKIGE AANDAG EN IMPULSIWITEIT

  • Funksies van die prefrontale korteks
  • Die gevolge van probleme in die prefrontale korteks
  • Aandag afleibaarheid versteuring (ADD)
    • Hoe harder jy probeer, hoe slegter gaan dit
    • Kort aandagspan
    • Aandag wat maklik dwaal
    • Impulsiwiteit
    • Op soek na konflik
    • Ongeorganiseerd
    • Inisieer talle projekte maar voltooi min
    • Buierigheid en negatiewe denke
    • ADD in die gesin
  • Hoofbeserings
    • Zagaria
    • Tim
  • Prefrontale korteks vraelys
  • Voorskrifte vir die prefrontale korteks ten einde gefokus te raak
    • Ontwikkel en handhaaf duidelike fokus
    • Fokus baie sterk op dit waarvan jy baie hou en veel minder op dit waarvan jy nie hou nie
    • Sorg dat daar betekenis, doelwitte, stimulering en opgewondenheid in jou lewe is
    • Raak georganiseerd en kry hulp wanneer jy dit nodig het
    • Oorweeg opleiding in breingolf bio-terugvoering
    • Moenie iemand anders se stimulant wees nie
    • Oorweeg prefrontale korteks medikasie
    • Gee aandag aan voeding vir jou prefrontale korteks
    • Probeer Mozart vir fokus

 

HFST 5: DIE CINGULÊRE SISTEEM

BEKOMMERNIS EN OBSESSIWITEIT

  • Funksies van die cingulêre sisteem
  • Probleme binne die cingulum
    • Om jou te bekommer
    • Vashou aan pyn en onreg van die verlede
    • Kognitiewe rigiditeit
    • Die outomatiese nee
    • Padwoede
    • Obsessiewe-kompulsiewe versteuring (OCD)
    • Versteurings wat met OCD verband hou
      • Kroniese pyn
      • Eetversteurings
      • Dwelm of alkohol verslawing
      • Patologiese dobbel
      • Kompulsiewe spandering
  • Cingulum sisteem vraelys
  • Om dit reg te kry om fokus en aandag te kan verskuif
  • Voorskrifte betreffende die cingulum sisteem
    • Kom weer later terug na die probleem
    • Deurdink jou antwoorde voordat jy outomaties nee
    • Skryf opsies en oplossings uit wanneer jy voel dat jy vasgehaak het
    • Soek raad by andere wanneer jou denke vasgeval het
    • Memoriseer en bid die serenity prayer wanneer jy gepla word deur herhalende gedagtes
    • Moenie iemand van die teendeel probeer oortuig wie se denke gefikseer het nie
    • Maak asof dit die ander persoon se idee is
    • Oefening
    • Voedsel

 

HFST 6: DIE TEMPORALE LOBBE

GEHEUE EN GEMOEDSTEMMING

  • Funksies van die temporale lobbe
    • Dominante kant (gewoonlik links)
    • Nie-dominante kant (gewoonlik regs)
  • Probleme met die temporale lobbe
    • Probleme met die dominante temporale lob (gewoonlik links)
    • Probleme met die nie-dominante temporale lob (gewoonlik regs)
    • Probleme met een of beide temporale lobbe
  • Aggressie
  • Sosiale vaardighede
  • Morele of godsdienstige preokkupasie
  • Hypergraphia
  • Gevoelens van ruimtelikheid en paniek
  • Temporale lobbe vraelys
  • Voorskrifte met betrekking tot die temporale lobbe: om die kwaliteit van ervarings te verhoog
    • Skep ’n biblioteek van wonderlike ervarings
    • Sing wanneer en waar ook al
    • Luister na klassieke musiek
    • Leer om ’n musiekinstrument te bespeel
    • Die waarde van ritmiese beweging
    • Kry genoeg slaap
    • Elimineer kafeïen en nikotien
    • Gee aandag aan voeding aanvullings
    • Probeer EEG bio-terugvoering

 

BYLAAG A: Daniel Amen brein kontrole vraelys